电脑屏幕的舒适亮度并没有一个固定的标准值，它主要取决于个人的视觉舒适度和具体的使用环境。不过，根据一些普遍的建议，我们可以得出以下结论：

光线充足的环境 ：在光线充足的环境中，可以将亮度设置在较高水平，通常在70%至100%之间。

光线较暗的环境：

在光线较暗的环境中，应将亮度设置在较低水平，通常在30%至70%之间。

使用目的

工作时：

为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。

玩游戏时：为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

综合考虑：

合适的显示器亮度是个人和环境因素的综合考量，应根据实际情况进行适当调整，以确保视觉舒适和眼睛健康。

护眼建议：

有些建议认为，亮度和对比度设置在75%-85%对显示器使用寿命有好处，但主要还是要以个人视觉舒适度为主。如果室外光线不是很佳，可以使用台灯或其他光源配合显示器调到自己最满意的状态。

避免过亮或过暗：

亮度太高对眼睛不好，建议避免超过85%的亮度。同时，亮度也不宜过低，以免影响视觉效果和眼睛健康。

综合以上建议，可以得出以下结论：

在光线充足的环境中：70%-100%的亮度。

在光线较暗的环境中：30%-70%的亮度。

工作时：亮度40-60，对比度60-80。

玩游戏时：亮度80-100，对比度80-100。

最重要的是，亮度调整应根据个人的视觉舒适度和具体使用环境进行适当调整，以确保舒适和眼睛健康。