电脑的实际功耗取决于其配置和使用需求，以下是一些一般性的指导：

台式电脑

一般功率范围：230瓦至300瓦。

高性能台式机：可能超过300瓦，甚至达到500瓦或更高，尤其是配备高性能CPU和显卡的情况下。

笔记本电脑

一般功率范围：40至50瓦。

高性能笔记本电脑：可能达到100瓦至200瓦，具体取决于其硬件配置。

电源选择

一般家用台式机：建议选择450瓦至500瓦的电源，以确保稳定供电并留有一定的峰值使用需求。

高性能台式机或工作站：建议选择550瓦或600瓦的电源，甚至更高，以支持高功耗硬件。

笔记本电脑：通常45至100瓦的电源即可满足需求。

建议

选择电源时：根据电脑的配置和使用需求选择合适的电源功率，避免过小导致供电不足，过大会造成能源浪费。

节能设置：充分利用电脑的节能机制，如降低屏幕亮度、关闭不必要的应用程序和服务等，以进一步减少功耗。

通过合理选择电源和优化电脑配置，可以在满足使用需求的同时，有效降低电能消耗。