关于电脑饱满度（饱和度）的设置，并没有一个统一的标准值，因为每个人的视觉感受和使用环境都有所不同。不过，根据一些专家的建议和用户的反馈，可以给出以下一些参考建议：

一般显示器

75赫兹：这是一个比较合适的刷新频率，对眼睛比较友好，可以减少眼睛疲劳。

亮度：建议设置在30-40之间，晚上最好开灯。

对比度：建议设置在70-80之间。

色调：建议设置为85。

饱和度：建议设置为123。

笔记本电脑

亮度：建议设置在30-40之间，晚上最好开灯。

对比度：建议设置在70-80之间。

色调：建议设置为85。

饱和度：建议设置为123。

环境光线

光线暗的环境：可以适当调高亮度，但不要超过50%。

光线强的环境：可以适当调低亮度，但不要低于30%。

个人喜好

舒适度：最重要的是自己感觉舒适，可以根据个人喜好进行微调。

建议

综合以上建议，可以尝试以下设置：

亮度：30-40

对比度：70-80

色调：85

饱和度：123

这些设置可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。不过，建议根据自己的实际使用环境和习惯进行微调，以达到最佳的使用效果。