关于电脑电量适合充电的建议如下：

避免极端电量状态

不要在电量低于10%时充电，建议在电量达到20%时开始充电。

避免电量过高，最好保持在60%-80%之间。

定期充电

即使在使用过程中，也应定期（如每月一次）进行完全充放电，以保持电池活性。

使用原装充电器

确保使用与笔记本电脑匹配的原装充电器，以避免充电不稳定和损坏电池。

连接电源使用

在条件允许的情况下，尽量使用电源适配器供电，以避免电池频繁充放电。

充电提示

如果电脑有智能电源管理系统，最好按照提示充电。

如果没有提示，建议在电量剩余7%左右开始充电。

避免深度放电

锂离子电池在电量剩余15%以下时就得赶紧充电，以免损害电池。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳充电电量：20%-30%。

避免电量过低或过高：不要低于10%，最好保持在60%-80%之间。

定期完全充放电：每月一次。

使用原装充电器：确保充电稳定。

尽量连接电源：避免电池频繁充放电。

这些建议有助于延长笔记本电脑电池的使用寿命和保持其最佳性能。