电脑屏幕的合适刷新率主要取决于 使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

日常办公和浏览网页

对于大多数用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足日常办公和浏览网页的需求，提供了流畅的视觉效果。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是重度游戏玩家或专业视频编辑，高刷新率（如72Hz、75Hz、120Hz甚至144Hz及以上）可以提供更流畅、无卡顿的视觉体验，减少画面撕裂，提升瞄准精度和反应速度。

专业视频编辑

对于专业视频编辑人员，高刷新率（如120Hz、144Hz及以上）可以提供更流畅的滚动和剪辑体验，减少画面延迟。

CRT显示器

对于老式CRT显示器，刷新率一般设置在75Hz以上，以减少闪烁对眼睛的伤害。

LCD显示器

对于液晶显示器，刷新率设置在60Hz已经足够顺滑，除非追求极致视觉效果或特定需求（如游戏或专业设计），否则不需要设置过高。

综合考虑

选择显示器刷新率时，还需综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。

总结来说，60Hz是主流选择，但对于需要快速响应和动态追踪的专业人士来说，提升到72-75赫兹甚至更高刷新率（如120Hz、144Hz）确实能带来显著改善。对于日常使用，60Hz的屏幕已经足够顺滑，除非你是重度游戏玩家或者视频剪辑师这类对流畅度要求极高的专业人士。