电脑屏幕的合适亮度主要取决于 个人视觉舒适度、环境光线以及屏幕的具体特性。以下是一些建议的亮度范围：

室内自然光环境下 ：建议将亮度设置在50%到70%之间。

光线较暗的环境下：

可以将亮度调低至30%到50%。

光线充足的环境中：

可以将亮度调高至70%到90%。

白天使用电脑时：

建议将亮度设置在60%至80%之间。

夜晚使用电脑时：

则应将亮度设置在25%至35%之间。

综合建议

液晶显示屏的最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右。

CRT显示屏的最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。

亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，以减少对眼睛的伤害。

建议

根据环境调整亮度：

首先考虑环境光线的强弱，适当调整亮度以使屏幕内容清晰可见且不刺眼。

个人舒适度：每个人的视觉舒适度不同，建议根据自己的感觉进行调整，找到最适合自己的亮度。

使用护眼设置：可以考虑使用护眼模式或调整对比度，以进一步减轻眼睛疲劳。

通过以上建议，您可以根据自己的实际情况调整电脑屏幕亮度，达到既保护视力又提高工作效率的目的。