电脑自带喇叭的默认设置一般是 16位，44100Hz。这个设置通常能够提供接近CD音质的音频输出。如果需要更高的音质，可以选择16位，48000Hz或16位，96000Hz的设置，但这可能会导致电脑处理声音的时间变长，并且可能超出电脑扬声器的处理能力，导致声音失真或无声。

对于一般的办公和娱乐需求，16位，44100Hz的设置已经足够。如果需要更专业的音质，例如录音或音乐制作，可以考虑选择24位，44100Hz或更高采样率的设置，但这通常需要更高级的硬件支持。

建议根据具体需求选择合适的设置，以平衡音质和电脑性能。