关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

电量低于15%时充电

有建议认为，当电量低于15%时再进行充电，有助于保持电池的健康状态。

电量达到95%以上再拔电

另一种观点是，最好在电量充到95%以上后再拔掉电源，这样可以延长电池的使用寿命。

避免极端电量状态

建议避免让电池电量过低或过高，建议在电量达到20%时开始充电，避免在电量低于10%时使用。

使用智能电源管理系统

如果电脑有智能电源管理系统，最好按照系统的提示进行充电，通常在电量剩余30%左右进行充电是推荐的。

定期进行完全充放电

为了保持电池的活性，建议定期（如每月一次）进行完全充放电。

避免长时间使用电源适配器

如果条件允许，尽量使用电源适配器供电，以避免电池频繁充放电。

综合建议

综合以上建议，可以得出以下结论：

日常使用中：当电量低于20%时开始充电，避免电量低于10%。

长时间不使用时：定期进行完全充放电，建议每半个月一次。

充电时：尽量保持电量在95%以上再拔电，或者根据智能电源管理系统的提示进行充电。

这些建议旨在延长电池的使用寿命并保持其最佳性能。