电脑椅与电脑桌的理想高度差应控制在 280至320毫米的范围内。这个高度差有助于保持正确的坐姿，减少身体疲劳，并提高工作效率。具体来说，桌子的高度通常应保持在70至75厘米之间，而椅子的高度则应在40至45厘米之间。这样的设置可以确保使用者的腿部与地面平行，双脚自然着地，从而减轻腿部及膝盖的压力。同时，桌子的高度需要与使用者的肘部持平，以保证手臂以百分之九十度的角度放置在桌面上，减少肩部和颈部的疲劳。

尽管存在一些关于具体高度的推荐（例如，1.7米左右的人桌子高度应80厘米，椅子45厘米），但这些推荐主要基于一般情况下的舒适性考虑，实际高度差应根据个人的具体需求和身高进行调整。如果需要更精确的推荐，可以使用人体工学软件或咨询专业人士来获取个性化的桌椅高度配置方案。