电脑电源余量 至少应留出20%。这样做的原因有以下几点：

功率需求：

电脑电源的功率需求不仅包括电脑本身的功率，还需要考虑到外设设备的功率需求，例如显示器、键盘、鼠标等。保留一定的空间可以确保这些设备在使用时不会对电源造成过大的负担。

避免短路：

多余的空间可以避免电源短路等问题，从而提高电脑的安全性和稳定性。

延长使用寿命：

在电源超负荷工作时，预留的空间可以确保电源能够正常工作，避免因过热或其他原因导致的损坏，从而延长电源的使用寿命。

功率转换问题：

电源在额定功率下工作时，实际输出的功率可能会因为转换效率等因素而低于额定功率。因此，留有足够的余量可以确保电源在额定功率的80%以下工作，避免因功率不足而导致电脑性能下降或不稳定。

综上所述，为了确保电脑的稳定运行和延长电源的使用寿命，建议在购买或更换电源时，选择额定功率比你系统实际需要的功率高出20-30%的电源，并保留至少20%的空间。