手机中占用内存的软件主要包括以下几类：

手机系统：

手机自带的系统软件是基本的系统固件，占用的内存较大且不可删除。

社交媒体应用：

如微信、QQ、抖音、WhatsApp等，这些应用因接收大量信息、图片和视频，占用大量存储空间。

视频流媒体应用：

如腾讯、爱奇艺、优酷、抖音、快手等，这些应用需要缓存大量内容以确保流畅播放，同时用户观看视频后，缓存文件可能长期占用空间。

游戏软件：

如《王者荣耀》、《原神》、《和平精英》等，高画质游戏因其复杂图形和频繁的内容更新，占用大量内存。

购物软件：

如淘宝、京东、天猫等，这些软件在安装程序和运作过程中会产生缓存，占用内存。

生活软件：

如支付宝、携程、美团等，这些软件在提供便捷服务的同时，也可能因缓存和自动保存功能占用较多内存。

AI应用：

随着AI技术的发展，一些AI绘画工具和AI写作助手等应用因复杂的算法处理大量信息，占用较多内存。

邮件和办公应用：

如网易手机邮、尚邮、ICMail等，这些应用因功能复杂，包含即时聊天、联系人管理、备份等功能，也会占用一定内存。

建议

定期清理：定期清理手机中的缓存和无用文件，可以有效释放内存空间。

限制自动保存：在社交媒体和视频应用中，限制自动保存图片和视频，减少内存占用。

选择合适的软件：选择占用内存较少的软件，或优化其设置以减少资源消耗。

清理后台进程：及时结束不需要的后台运行的程序，释放内存空间。

通过以上方法，可以有效管理和减少手机中软件的内存占用，提升手机运行效率。