程序员在装系统时，可以根据个人偏好、编程语言的支持以及开发环境的便利性来选择合适的操作系统。以下是一些常用的操作系统和相关软件建议：

操作系统选择

Windows：目前最为流行的操作系统之一，支持多种编程语言，拥有强大的集成开发环境（IDE），如Visual Studio、Eclipse等，提供了许多便捷的功能，如代码自动补全、调试工具、版本控制等。

macOS：苹果公司的操作系统，原生支持iOS开发，提供了Xcode这样强大的IDE，适合进行移动应用开发。同时，macOS也支持其他编程语言，如C、C++、Python等。

Linux：开源的操作系统，广泛应用于服务器和嵌入式系统。Linux提供了丰富的开发工具和环境，如GCC编译器、GDB调试器等，支持多种编程语言，并有优秀的集成开发环境可供选择，如Eclipse、Code::Blocks等。

文本编辑器

Sublime Text：轻量级且功能强大的文本编辑器，支持多种编程语言，具有代码高亮、自动补全、插件扩展等功能。

Visual Studio Code：由微软开发的一款免费、开源的文本编辑器，支持多种编程语言，提供了丰富的插件和扩展，支持Windows、Linux和macOS操作系统。

Atom：由GitHub开发的开源文本编辑器，具有代码高亮、自动补全、插件扩展等功能，界面简洁，易于使用。

集成开发环境（IDE）

Eclipse：适用于Java开发的开源IDE，集成了代码编辑、编译、调试、项目管理等功能。

IntelliJ IDEA：适用于Java开发的高端IDE，功能强大，支持智能代码补全、代码分析、调试等功能。

PyCharm：适用于Python开发的专业IDE，提供了代码自动补全、调试工具、版本控制等功能。

Xcode：苹果公司提供的IDE，专门用于iOS、macOS和watchOS应用的开发。

版本控制系统

Git：目前最流行的版本控制系统，使用简单方便，可以与各种开发工具集成。

虚拟机或容器

VMware：创建虚拟机的软件，可以在同一台物理机上运行多个操作系统。

VirtualBox：另一款创建虚拟机的软件，支持多种操作系统。

Docker：容器技术，可以创建轻量级的容器，方便开发、测试和部署。

其他实用工具

Ninite、 Chocolatey：便捷安装工具，可以快速安装多款常用软件。

TrueCrypt：免费开源的加密软件，支持在硬盘上建立虚拟磁盘并进行加密。

Source Insight：面向项目开发的程序编辑器和代码浏览器，支持C/C++、C和Java等程序的分析。

根据以上建议，程序员可以根据自己的需求和习惯选择合适的操作系统和相关软件，以提高开发效率和便利性。