中学生在选择健身软件时，应考虑软件的适用性、功能全面性、用户评价和安全性等方面。以下是几款适合中学生的健身软件推荐：

Keep

功能全面：提供个性化的运动训练计划，包括塑形、减脂、增肌等，并有丰富的健身课程如3分钟天鹅颈训练、马甲线养成等。

社交互动：用户可以在社区里分享运动心得，与其他运动爱好者交流互动。

灵活性高：可以根据个人时间选择看健身视频，进行真人同步训练，随时随地想练就练。

比邻健身

一站式健身服务：提供个性化的健身计划定制、实时指导、定位查找健身房、健身资讯和健康饮食等服务。

丰富课程：包括瑜伽、普拉提、有氧运动等多种类型，用户可以根据自己的喜好选择合适的课程进行锻炼。

塑动健身

优质教学素材：从每个动作的发力进行基础讲解，提高用户的锻炼效率。

针对性计划：根据用户的身体素质，进行针对性的锻炼计划制定。

飞鸟运动

专业训练教程：帮助用户在家进行专业的训练，提供规律的运动教程，监督身体状况记录跑步次数，测试体质并制定专业训练计划。

万拳

咏春拳学习：为喜欢咏春拳的用户提供的学习和训练平台，汇聚了来自全国各地的咏春爱好者。

趣动Will Go

科学健身方式：记录用户的运动数据，帮助用户了解健身变化，养成良好的健身习惯。

硬汗健身

零基础健身：为健身小白量身打造专属的健身计划，无需器材，方便随时随地开始锻炼。

练多多

整合健身房服务：用户可以直接在App上浏览和预约健身房的各种课程，包括瑜伽、有氧操、力量训练等。

这些软件各有特色，中学生可以根据自己的需求和兴趣选择合适的软件进行锻炼。建议选择功能全面、用户评价高且安全性好的软件，以确保健身效果和安全性。