苹果手表7可以搭配以下软件使用：

AutoSleep：

这是一款优秀的睡眠监测软件，能够详细记录睡眠情况并提供睡眠评价。虽然需要付费购买，但在PDD等平台上可以找到优惠的价格。

专注清单：

这款应用可以帮助你在手机端设置专注时间，并将这些设置自动同步到手表上，适合在工作和学习时使用，避免被手机打扰。

微信：

通过微信，你可以接收重要信息并进行语音回复，还可以使用Apple Watch的“小信号”功能，让好友第一时间看到你的消息。

滴答清单：

这是一款高效的列表应用，可以直接在手表上用语音新建任务列表，帮助你高效完成工作和生活中的任务。

Keep：

这是一款广受欢迎的健身应用，提供各种训练计划和教程，并且免费使用。

我的天气：

这款应用提供了详细的天气信息，并且界面精美，适合在手表上查看。

Stocard：

支持扫描并收录各类卡片信息，并添加至Wallet，方便日常使用。

Musixmatch：

提供“在线歌词服务”与“歌曲识别”功能，支持对Apple Music与Spotify正在播放的歌曲显示歌词。

PCalc Lite：

这是一款随身计算器应用，支持四则运算和小费计算，功能强大且免费。

WaterMinder：

帮助用户记录每日饮水量，并设置提醒，确保充足的水分摄入。

Strava：

对于跑步和骑行爱好者，Strava是一个强大的运动记录应用，能够追踪运动路线、记录时间和消耗卡路里。

Nike Training Club：

提供各种训练教程和计划，适合运动爱好者。

支付宝：

在Apple Watch上可以完成支付操作，支持公交出行和查看实时汇率等功能。

网易云音乐：

提供个性化音乐推荐和听歌识曲功能，适合在跑步时听音乐。

喜马拉雅：

提供播客和有声书资源，支持在手表上直接搜索和订阅感兴趣的专辑。

高德地图：

虽然导航图标简洁，但可以作为导航助手，提供骑行和步行导航。

这些软件涵盖了健康管理、运动健身、社交、支付、音乐、播客和导航等多个方面，可以根据个人需求选择合适的软件来提升使用体验。