对于老电脑使用Windows XP系统，以下是一些建议使用的软件和工具：

操作系统

萝卜家园 Ghost WinXP SP3 专业精简版：这款系统版本经过精简，去掉了不必要的组件和服务，提高了系统的流畅性和安全性。它基于微软Windows XP 2002 SP3 32位专业版优化制作，兼容大部分硬件设备，并升级了IE浏览器至IE8。

Windows XP 专业精简版系统：该系统采用微软原版Windows XP 2002 sp3 32位专业版为母盘，通过技术人员在离线状态下进行优化，保留了系统的原汁原味，并集成了万能驱动助理和所有漏洞补丁，适合老机型使用。

青苹果系统 Ghost WinXP SP3 流畅精简版：这款精简版XP系统保留了最初的功能，精简了一些不必要的功能，智能识别并安装驱动程序，确保硬件发挥最佳性能。系统运行稳定快速，占用空间小，特别适合老电脑使用。

办公软件

Office 2003：包含Word、Excel、PowerPoint、Outlook等常用组件，运行稳定，兼容性好，适合日常文档编辑、表格处理和演示文稿制作等需求。

WPS Office：由金山软件开发，功能强大且界面友好，兼容微软Office的文档格式，体积小，安装方便，运行速度快，适合资源有限的XP系统。

LibreOffice：开源的办公软件套件，包含Writer、Calc、Impress、Draw、Base和Math等组件，功能全面，适合各种办公场景。

系统优化和清理

360安全卫士、 金山卫士、 优化大师、 超级兔子等：这些软件可以帮助你清理系统垃圾、优化系统设置，提高电脑运行速度。

CCLEANER：一款纯清理电脑垃圾的软件，小巧且速度快，支持多种语言，适合追求稳定性和可靠性的用户。

360 Amigo System SpeedUp：除了清理垃圾外，还提供影子系统等功能，适合需要综合优化电脑性能的用户。

编程和开发

Visual Studio：微软公司推出的集成开发环境，支持多种编程语言，如C++、C、VB.NET等，适用于应用程序开发、Web开发、游戏开发等。

Eclipse：开源的集成开发环境，支持多种编程语言，如Java、C++、Python等，具有强大的插件系统。

NetBeans：开源的集成开发环境，主要用于Java开发，提供丰富的工具和功能。

其他实用工具

WinRAR：一款强大的压缩和解压缩软件，支持多种压缩格式。

7-Zip：免费、开源的压缩软件，体积小，无广告，压缩率高。

Office 2003 SP3三合一增强版：集成了Word、Excel、PPT，并支持Office 2007之后的文件格式。

这些软件和工具可以帮助你在老电脑上更好地使用Windows XP系统，提高工作效率和系统性能。