在众多直播平台中，以下软件是观看和直播《英雄联盟》（LOL）的优选：

虎牙直播

虎牙直播是中国领先的互动直播平台，拥有众多热门游戏的直播内容，包括《英雄联盟》。虎牙直播不仅提供高清流畅的视频直播服务，还具备强大的社交互动功能，用户可以通过弹幕、评论等方式与主播和其他观众交流。

斗鱼直播

斗鱼直播是全民直播平台，同样提供《英雄联盟》的高质量直播内容。该平台用户基数庞大，直播内容丰富，涵盖各种赛事、知名主播和游戏解说。

战旗直播

战旗TV是高清流畅的游戏直播平台，也支持《英雄联盟》的直播。平台界面友好，适合游戏爱好者观看和互动。

OBS Studio

OBS Studio是一款免费开源的直播软件，支持多平台，适用于录制和直播游戏画面。它具备强大的场景切换和源添加功能，适合专业主播和游戏爱好者使用。

XSplit Broadcaster

XSplit Broadcaster界面友好，易于上手，支持直播到多个平台。它具备专业直播所需的功能，如场景切换和内置聊天窗口，适合专业主播使用。

Streamlabs OBS

Streamlabs OBS基于OBS，优化了直播设置，提供直播警报和捐赠提示。它适合希望快速启动并拥有更多直播特定功能的主播。

simple live

simple live是一款聚合了各大直播平台的免费直播软件，支持蓝光4K画质，无广告，让用户可以一个软件看遍所有想看的直播内容。

根据以上推荐，以下是具体使用建议：

对于大多数用户，建议选择虎牙直播或斗鱼直播，因为这两个平台用户基数大，直播内容丰富，社交互动功能强，能够满足大部分观众的观看和互动需求。

对于专业主播，可以考虑使用OBS Studio、XSplit Broadcaster或Streamlabs OBS，这些软件功能强大，适合进行高质量的直播和录制。

对于希望一个软件看遍所有直播的用户，可以使用simple live，它聚合了各大平台的精彩内容，提供无广告、高清的观看体验。

希望这些建议能帮助您找到最适合自己的直播软件。